jak robić

Jeśli wyglądasz tak, jak na zdjęciu, to nic nie musisz robić.

Jak bym tak wyglądał to bym wiedział co robić :) a i mam 17 lat

ok chyba tak zrobie,dzieki czyli olac cykl i juz odblok robic i to z takich uderzeniowych dawek??Dobra jutro do dziela... jak ktos ma jeszcze cos to powiedzenia to zapraszam,a provironu 1 tab dziennie

a co mam robic jak jeszcze z 3 tyg do konca a tu taka lipa sie od***ala??

Czyli stosowanie tego treningu co sobie ulozylem jest bez sensu?Nie da sie go jakos zmienic?Jak nie to co byc mi radzil robic?

sniadanie 100g platkow owsianych 300 ml mleka 0.5-2% 50 g twarogu twarog zamien na jajka,dodaj orzechy i jakis owoc sniadanie II szkola 100 g chleba razowego 15 g masla roslinnego szynka ser warzywa owoc jogurt mały masło jak juz to prawdziwe lub oliwe,szynke i ser out,zamien na mieso/jaja obiad to co mama ugotuje w wiekszej ilosci :) nie mam [...]

kleks dzieki wielkie :) trudne jest to wszystko ale dzieki ludziom takim jak Ty chce sie cos w tym kierunku robic :D a jesli chodzi o odzywke bialkowa to ja bym sie skusil :) narazie mam jeszcze na tydzien animal paka :D zostal z obozu przygotowawczego do ligi:D a powiedz mi co jeszcze chcesz wiedziec zebys mogl precyzyjniej sie wypowiedziec na [...]

Wszystko policzone Chodzi mi o to czy lepiej więcej ww czy tak jak jest może być by powoli robić postępy

nie chce robic fazy nasycania tylko cały czas przyjmowac stala dawke i nie wiem jak to ewentualnie podzielic. Przepraszam ze jestem tak natretny ale chce to wykorzystac do maksimum.

Nie pamiętam już poszczególnych kata, ale techniki na Jodan lepiej robić jak najwyżej. No i oddzielaj ruchy, wykonuj je dynamicznie i maksymalnie gwałtownie. Nie przechodź za szybko do następnych pozycji, niech kady ruch będzie oddzielony i wyraźnie zaznaczony.

techniki na Jodan lepiej robić jak najwyżej. zaiste. bo trzeba się napocić, żeby dosięgnąć

klata: 1. wyciskanie na laweczce 2. wypychanie hantli na laweczce skośnej 3. rozpiętki na bramie 4. nie wiem dokladnie jak to sie nazywa: lacze hantelki na lawce skosnej triceps: 1. dipy/ ew. maszyna 2. cwiczenie na wyciągu taką korbą 3. hantelka za glowe 4. gryf za glowe na lawce plaskiej brzuch: jakies abs na macie plecy: przyciąganie [...]

uczniowskie pasy to : bialy, bialo-zolty, zolty,zolto - pomaranczowy, pomaranczowy, zielony, niebieski, brazowo- niebieski, brazowy, brazowo- czarny podobnie chyba jak w karate ale pasy sie zadko uzywa oprucz brazowego i czarnego Pasy sa potrzebne do zawodow ale to kwestia formalna mozna czasami przeskoczyc nawet o dwa stopnie. w lajt i w semi [...]

[...] ze wbiles cos...)ale switnie nadaje sie HUBEI, EAP i na unichem tez bym spokojnie postawil puki co o mecie tez poki co zapomnij, po co juz meiszac skoro mozesz robic na poj srodkach ? jeszcze nie wiesz jak sam test na ciebie dziala a juz chesz do niego mietka mieszac .. jeszcze zdarzysz Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-12-22 13:15:14

Lat mam 16. No w różnych artykułach słyszałem teksty że jak wystarcza ci wzrostu albo juz nie rośniesz to możesz robić przysiady ze sztanga

OK juz sie dokładnie dowiedziałem jak cykl wyglądał. 1-6 susta 250mg E5D 6-13 susta 250mg E6D 13-15 prop 50mg E2D Odblok Pierwszy dzień 150mg clom 40 tamo Drugi 100mg clomd 40mg tamo Trzeci 100mg clom 40mg tamo i dałej po 50mg clomu do skonczenia 12 tab i dalej tamoxifen po 20mg jeszcze 3 tygodnie i własnie na poczatku trzeciego tygodnia odbloku [...]

chyba że jak nie mogę po klatce zrobić tricepsa to może przed klatką go robić ??

chodzilo mi oto jak rozplanowac trening tygodniowy zeby robic barki i klate odzielnie na osobnej sesji np.: pon-klata wt-bic z tricepsem sr-wolne czw-barki pt-plecy sob i niedziela-wolne nie musze isc do lekarza sportowego, bo juz mi sie pojawiaja na lydce i dole podkolanowym, wiec nie ma co szalec z treningiem na nogi(

[...] i nic sie nie dzieje, a w drugim (wycinanym czesciowo) sa ruchy w zaleznosci od poziomu estro. Kumr za wczesnie sie wziales za budownie nowego gino %-) teraz nic sie nie da ocenic jak to sie dopiero zabliznia, w kazdym badz razie w tym samym miejscu nie moze sie robic, no chyba ze nawet w tym miejscu gdzie bylo gino gruczol nie zostal wyciety.

ja bym dał jedną serie na klate więcej(skos), serie na barki(unoszenie hantli bokiem) i na plecy dodał bym martwy, bo skoro chcesz robić przysiady to silne plecy muszą być :) i szrugsy. Są to tylko moje sugestie a zrobisz i tak jak uwarzasz. Pozdrawiam